取是能力，舍是境界
母爱是迷惘时苦口婆心的规劝；母爱是远行时一声殷切的叮咛；母爱是孤苦无助时慈祥的微笑。热情是一种巨大的力量，从心灵内部迸发而出，激励我们发挥出无穷的智慧和活力；
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一、尽可能的多做准备
很明显地，相对于在事情的最后一刻才做准备——从没试过要将事情办得很漂亮——马马虎虎地凑合过去，做了周全的准备你才会有个漂亮的成功，而且，这两者是有很大的区别的。把事情办得漂亮，你将会更加肯定你自己，而且面对以后想要做的事情会更加轻松对待。
二、放慢你的速度，深呼吸
在进入会让你焦虑的场所的时候，给自己几分钟，让自己平静下来。慢慢地走向会晤场地，其实你可以更慢一点，如果有需要的话，停下来静静地站一分钟。然后，深呼吸，做一个比平时更深的呼吸。确保的你的呼吸深入了你的丹田，而不是你的胸腔（这恰好是很多的人为什么会感到压力和焦虑的原因）。将所有的注意力只关注于这一呼一吸之间，这一分钟或者两分钟的深呼吸会让你冷静下来，这种超凡的集中力会让你只关注于当前的情况，而不是担心什么以后或者将来可能发生的问题，从而不那么焦虑。
三、假想出一种融洽的关系
多用于社交场合，当你想要与某人会面的时候，你想象着个人其实是最好的朋友。然后你就会自然而然的开始变得轻松，自信，拥有舒适的情感状态和自得的心态。具备这样的心态的时候，你们的谈话将会变得越来越自然、并且不需要太多的深思熟虑，就像真的是跟你的朋友在一起一样。
四、暗示自己现在很兴奋
您也可以试着去改变思维方式——也就是说将你的焦虑转换成另外一种可以帮助你的正能量。当你的紧张开始爆棚，告诉你自己其实你很期待这次会面、演讲等。这个可以改变你的内心的视角，而且这个可以帮助你在短时间内激发热情和信心。 傻孩子，在过去的某一天，你遇到了一个人。他的出现教会你什么叫做幸福，他的出现告诉你什么是安心，他的出现让你体会什么叫做无忧无虑。
我看死你混到头了。你就会老鼠杠起窝里横，窝在2202做缩头乌龟，你有种出来，我骂不死你也揍死你。“
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