喜欢熬夜的人有注意到带来的危害吗啊？

   睡眠是人体身体恢复的一种主动过程,睡觉的时候人体的细胞进行修复,同时贮存能量,有利于精神和体力的恢复。睡眠分为浅睡、深睡、多梦等多个周期,每个周期都有不同的功能。长期熬夜带来的直接后果就是人体生物钟被打乱,而人体的神经机制、脑垂体的分泌等都和日夜的平衡相关,如果这些东西都紊乱,通过中药和食物则很难修复。如果偶尔熬夜,一般问题不大,可以通过食物、药物或其他方法来调理,但睡眠的作用是无法通过其他方式来替代的。
    睡眠不足对女性身心健康造成的危险比男性大很多倍。英国华威大学医学院科学家发现,严重睡眠缺失与女性高血压关联密切,但是男性中并没有发现这种关联性。经常每晚睡眠只有5小时左右的妇女罹患高血压的危险是每晚睡眠7小时妇女的两倍。而男性睡眠5—7小时不等,其血压则相对较稳定。华威大学研究人员还发现,女性睡眠不足还会增加体内炎症因子,导致血管受损,增加冠心病危险,绝经前期妇女危险最大。研究人员称,一晚缺少睡眠后,女性次日会额外多摄入329卡路里,而男性只多摄入263卡路里。
    经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
    头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
　　黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。　　

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