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标题: 焦虑症患者要学会自我疗法 [打印本页]

作者: 唯美浪漫 时间: 2012-11-3 16:39:06 标题: 焦虑症患者要学会自我疗法

　　当焦虑症离我们越来越近的时候，我们首要的任务是去正规的医院接受检查，看是否是得了焦虑症，如果不是，大可放心，如果是，就必须及时的治疗，以免加大治疗难度。
　　焦虑症患者要学会自我疗法
　　焦虑症是现在社会极为常见的一种，它的患病原因主要是由于患者过大的心理压力或者是内心有着一定的障碍多导致的，因此，治疗焦虑症的关键则在于患者自身的心理调节，怎么自我治疗焦虑症?这是很多长期困扰于焦虑症中的患者十分需要了解的一个问题，那下面为大家主要介绍几种有效的焦虑症的自我治疗方法。
　　1)增加自信
　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
　　2)自我松弛
　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
　　3)自我反省
　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
　　焦虑症患者除了上述方法外，最重要的还是加紧治疗，在这里，我向您推荐河北新世纪医院。河北新世纪医院独创的“调心神安五脏心脑并治结合结合心里疏导综合疗法”已经成功治愈了无数神经紊乱患者，此院的平虑解迫安神剂治疗焦虑症有很大的疗效，以下是此院的详细信息，请牢记。
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