睡眠是人体的营养元素，失眠却是其中的毒草。经常失眠的人能发现一种奇怪的现象：现实中的人物形象夸张，有一种魔幻版的感觉，甚至于生活中的任何一种现象都像海市蜃楼一般模糊不清，这是因为失眠的人们开始脑筋不清楚，看任何事情都带上一种特殊的色彩，笔者就曾经出现过这种情况，就像将自己放在巨大的玻璃罩中，外界的一切跟自己没有关系，他们的一举一动都相当笨重，只有自己的内心是最清晰的，一段时间之后，才知道这是失眠导致的一种心理疾病的症状。
后来的结果是很惨的，了解到光线也是导致失眠的一种原因，于是晚上对光线非常敏感，有光线睡不着，没有光线同样清醒，这种情况一直持续了三个月才缓解了，这种折磨简直是人间地狱。
关灯、拉上厚窗帘创造黑暗环境有利睡眠，而近日在美国波士顿举行的职业睡眠协会年会上发表的一项加拿大瑞尔森大学研究称，有些人失眠是因为对黑暗恐惧。
研究负责人、心理学副教授科林·卡尼及其团队选取了93名18—22岁的人作为研究对象，将他们分为睡眠良好者和睡眠较差者。卡尼为确认黑暗给人们带来的恐惧效应，分别在有光线和无光线的条件下，令所有人都接触相等功率的噪声或振动。随后观察受试者眨眼速度和其他衡量恐惧感的指标。结果显示，在睡眠较差的人里，有近一半的人恐惧黑暗;睡眠较好的人，也有1/4恐惧黑暗。研究者认为，对于一些失眠者来说，黑暗会让他们产生恐惧感，从而加剧失眠状况。虽然通常睡觉时应保证周围黑暗，但对于怕黑的失眠者，最好放置一个昏暗、不直射眼睛的光源。
河北新世纪医院的“中医调心神安五脏”治疗效果之所以为人称赞，因为该疗法采用纯中药制剂的药物“百合清脑静神剂”，摒弃了西药以及其他各种疗法中不良的部分，补充了其他疗法中的欠缺，采用针对式治疗，专病专方，多管齐下，辅以心理疏导，毋庸置疑的成为了失眠的治疗中新的里程碑。专家热线：0311-85108803或:400-0799-120专家QQ：1542851751 1186580233 地址：石家庄市翟营大街251号(裕华路与翟营大街交口东南角)
失眠不是一种游戏，你失眠的时候才能了解到睡眠的重要性，届时你将发现：很多事情习惯了就不觉得美好，但一失去，它真的是最美好的啊。所以，为了未雨绸缪，建议你还是提前观察一下自己究竟在什么情况下能睡得很熟，当你不小心失眠了，只要调节一下灯光的明亮度就能调节症状，多么简单，但笔者却经过三个月的折磨才意识到这件事情的重要性，血淋淋的前车之鉴，万望采纳~~
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