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标题: 怀胎十月：孕妇每个月吃什么好 [打印本页]

作者: 恋上你的床 时间: 2013-12-18 18:41:57 标题: 怀胎十月：孕妇每个月吃什么好

营养胎教，讲究孕妇饮食调理，既照顾孕妇的口味，又注意食物营养，以保证孕妇和胎儿的物质需要。具体来说，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇获取食品中的7种营养素（即蛋白质，脂肪，碳水化合物（糖），矿物质，维生素，水，纤维素）以食补、食疗的方法来防止孕期特有的疾病。

孕一月——血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

孕二月——脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入；肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中；胃发育完成，视神经形成、性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富；胎儿指头形成、唇部、耳朵形成，补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄入，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。

孕三月——膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成，宜补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙，补充维生素A，宜增加饮食物中的动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。

孕四月至孕五月——皮肤菲薄、已有呼吸运动，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。

孕六月——眼睛完成，宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食物中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。

孕七月至孕八月——神经系统、调节身体功能，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。

孕九月——皮脂腺活动旺盛，宜补充蛋白质、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米比例。

孕十月——双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理，发育需要补充铁，增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。

作者: ruj 时间: 2013-12-19 02:33:29

完全支持你，大家都会顶你

作者: cbg8 时间: 2013-12-19 03:05:41

大家什么看法？我先支持

作者: 爱上你 时间: 2013-12-19 03:36:41

好,应该顶，今后继续努力

作者: 青春之上 时间: 2013-12-19 04:14:28

牛啊帅哥,想不到的强帖

作者: chuangkou 时间: 2013-12-19 04:33:18

我觉得挺好的，大家的看法呢

作者: 神马的夏天 时间: 2013-12-19 04:38:44

我绝对支持您，今日强帖

作者: 十年 时间: 2013-12-19 05:09:40

好东西哦，大家不要光看不顶

作者: blj 时间: 2013-12-19 05:39:49

希望大家发表自己的看法！我先赞成一下

作者: 差不多先生 时间: 2013-12-19 06:10:00

祝楼主快乐,大家一齐讨论

作者: 阴天 时间: 2013-12-19 06:28:20

不错的贴，太喜欢了，大家都顶啊

作者: 小鬼当家 时间: 2013-12-19 06:40:49

如果能给大家带来好处也不错。

作者: superman 时间: 2013-12-19 07:10:23

谢了.学习中，先顶

作者: 举起双手来 时间: 2013-12-19 07:40:44

好帖还是要收藏，请继续

作者: xuanyang 时间: 2013-12-19 08:17:36

看帖子的都发表一下看法

作者: 乖哈 时间: 2013-12-19 08:41:23

请楼主继续发好贴，支持你

作者: 200 时间: 2013-12-19 09:32:06

永远支持楼主，继续发好贴

作者: brother 时间: 2013-12-19 09:42:34

呵呵，好帖，好好看看，

作者: 再见爱人 时间: 2013-12-19 10:12:58

哪个呦，发这么好的帖子，顶你

作者: qjqb 时间: 2013-12-19 10:44:08

我惊呆了，好贴啊，很难得的好贴

作者: cbg8 时间: 2013-12-19 10:47:01

强强强～～，太好了，谢谢

作者: homeland 时间: 2013-12-19 10:50:16

我z喜欢，请大家鼓掌支持，谢谢

作者: 醉花吟 时间: 2013-12-19 11:14:46

以后需再关注，现在先帮你顶一下

作者: 九宫格 时间: 2013-12-19 11:48:32

看过，的确不错。谢谢楼主

作者: 东西南北 时间: 2013-12-19 12:04:25

好东西哦，大家不要光看不顶

作者: 透透气的熊 时间: 2013-12-19 12:18:56

好贴阿楼主，代表大家谢谢您

作者: 孤寂 时间: 2013-12-19 12:51:03

没看完~~~~~~ 先顶，好同志

作者: 糊涂鬼 时间: 2013-12-19 13:04:47

不看不知道，看了才知道，好帖

作者: 蔚蓝 时间: 2013-12-19 13:21:06

爱死你了,这么好的帖子要顶的

作者: 9981 时间: 2013-12-19 13:21:16

绝对喜欢，好帖子不多哦，顶一下

作者: 别问我是谁 时间: 2013-12-19 13:53:36

真不错，赞一个，继续努力啊

作者: 旅行的意义 时间: 2013-12-19 14:24:55

感激涕零，谢谢楼主的好贴

作者: 晴天小猪 时间: 2013-12-19 14:38:18

真的吗？太好了，非常喜欢

作者: taylar 时间: 2013-12-19 14:56:42

水平很高啊，值得学习

作者: 孝心大码头 时间: 2013-12-19 15:18:50

谢谢你啊，好帖子不顶不行

作者: 真的怕了 时间: 2013-12-19 15:28:33

以后真的注意了。。。楼主真好

作者: 时尚达人 时间: 2013-12-19 15:55:32

关注中！刚兴趣的朋友都来说说

作者: 东西南北 时间: 2013-12-19 16:00:08

朋友不错，谢谢您的努力，顶了

作者: 的萨芬 时间: 2013-12-19 16:31:36

佩服你，能发这么好的帖子，厉害

作者: 小兔 时间: 2013-12-19 17:02:54

不错！值得学习，楼主继续

作者: 窗外 时间: 2013-12-19 17:11:20

如果能给大家带来好处也不错。

作者: blackhat 时间: 2013-12-19 17:32:48

经验啊... 向楼主学习

作者: laoshu 时间: 2013-12-19 17:32:52

超值强帖，帮你顶，^_^

作者: ndy 时间: 2013-12-19 18:03:19

难得好贴，赞一个，继续努力啊

作者: 无厘头 时间: 2013-12-19 18:26:06

交流交流好啊！楼主真厉害

作者: lkj 时间: 2013-12-19 18:34:18

我见过的最好的帖子了，谢谢楼主

作者: 父爱如山 时间: 2013-12-19 19:04:50

一起交流！对这个话题感兴趣的朋友们

作者: 极道金丹 时间: 2013-12-19 19:35:19

我z喜欢，请大家鼓掌支持，谢谢

作者: 编辑 时间: 2013-12-19 19:40:05

不服不行，楼主就是有水平

作者: 青春之上 时间: 2013-12-19 19:44:46

难得好贴，赞一个，继续努力啊

作者: 漂亮男人 时间: 2013-12-19 22:07:00

顶而不懈，遇到好贴决不能放过

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