患有神经衰弱失眠怎么办

神经内科..

患有神经衰弱失眠怎么办？神经衰弱是现代人们最为关心的一问题，然而神经衰弱引起的失眠会让人们感到非常难受，那么，患上神经衰弱失眠怎么办呢？我想这是广大神经衰弱失眠患者最要关心的问题，下面就让河北新世纪医院专家给大家介绍一下患有神经衰弱失眠怎么办。

一、注意调节情绪和培养良好的生活习惯。神经衰弱患者要按时睡觉、工作和学习，逐渐形成一种条件反射，养成有规律的作息习惯。每晚饭后不饮茶和咖啡，睡前半小时放下紧张的学习和繁重的工作，听听轻音乐或散散步，避免接触一切带刺激性的事物，不看惊险的小说、电影、电视等。上床前用热水洗脚，上床后排除杂念，思想放松，不，不害怕，不担忧。

二、注意通过饮食促进睡眠。神经衰弱患者睡前进食一不宜过饱，二不宜过少。二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。中医认为，“胃不和则卧不安”，也就是指这个意思。并且，睡前不宜喝咖啡、浓茶，因为它们均含有咖啡因，能够刺激大脑的觉醒中枢，使人兴奋，这对失眠者来说无疑是雪上加霜。

三、创造良好的环境。许多神经衰弱患者都有神经过敏的表现，如对卧室中轻微的声音或者是不适宜的温度，都可以影响他们的睡眠，所以要想避免神经衰弱导致失眠，必须要为患者创造一个良好的睡眠环境。卧室应安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜及清洁卫生，并且有绝对安全感。

患有神经衰弱失眠怎么办呢？以上已经为您介绍出治疗神经衰弱的方法，希望能给大家带来帮助，如果您还有更多关于神经衰弱的知识需要了解，可以随时咨询我院在线专家，他们会为您作出详细的介绍。

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