专家为您介绍焦虑症的自我治疗方法

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　　生活中总有一些令人焦虑的事情，短时间可以从中摆脱出来，就可以正常的生活，学习及工作。若是一味的总是沉浸其中，病情会严重，还有可能会导致其他的并发症。

　　专家为您介绍焦虑症的自我治疗方法

　　1、适量的运动

　　研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事，可谓一举两得。

　　2、情感宣泄

　　情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。想了解更多、更好的宣泄情感的方法，可到相关医疗机构进行咨询，也可以向心理咨询师讨教。

　　3、最感兴趣的事情

　　人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　以上就是有关“专家为您介绍焦虑症的自我治疗方法”内容的介绍，焦虑症的自我治疗方法只是起着辅助治疗的作用，重要的还是加紧药物治疗。河北新世纪医院独创的“调心神安五脏 心脑并治结合心里疏导综合疗法”已经成功治愈了无数神经紊乱患者，此院的平虑解迫安神剂治疗焦虑症有很大的疗效。

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