失眠多梦怎么办-百度一下 一正夜香 您健康的选择

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   注意生活上的小细节预防偏头痛
    长期反复发作的头疼史，间隙期一切正常，体检正常及偏头疼家族史诊断并不困难。眼肌麻痹可由动脉瘤引起，动静脉畸形也可伴发偏头疼，应作头颅CT扫描或脑血管造影明确诊断。复杂型偏头疼常由器质性疾病引起，应作神经影像学检查。枕叶或颞叶肿瘤初期亦可出现视野缺损或其他视觉症状，但随着病情的进展最终可出现颅内压增高症状。老年人颞枕部头痛需除外颞动脉炎，颞浅动脉或枕动脉增粗如绳索状，搏动明显减弱或消失，动脉活检见特征的多核巨细胞浸润。
    精神过度紧张也是偏头痛的原因。有些偏头痛患者的偏头痛发生在过度的失眠，焦虑后。这是因为过度的精神紧张会导致身体的疼痛阈降低，身体内引起的疼痛的物质增加，导致血管加速收缩引起偏头痛。
一些偏头痛患者多是在服用药物后发生的偏头痛。比如服用一些能引起激素变化的口服避孕药以及服用心脑血管药物如硝苯地平，消心痛等药物后，有些易感人群会发生偏头痛的现象。
    让办公室的空气流通，封闭的办公室会所致偏头痛。在办公的写字楼里面都安装有空调，为了保持办公室内温度的恒定，办公室的门窗总是得紧闭，这样形成了一个密闭的环境，空气不流通，因办公室内的设备如复印机、电脑和激光打印机在使用中会产生高浓度臭氧和有机废气；办公室内的装饰材料、空调系统会产生多种污染物质，这样就造成了办公环境空气质量严重下降，还有空调机如果经常不清洗，里面可能滋生细菌、霉菌和病毒，这些致病微生物随空调风进入办公室使空气进一步混浊，长期在这样的环境里工作，必然会导致抵抗力下降，出现头痛、晕眩、疲倦、甚至出现呼吸不畅、心率不齐、精神紊乱等症状。
    喝冷饮头痛的人，应避免饮用冰冷饮料。吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食，可有效预防“冰淇淋头痛”的发生。此外，有偏头痛史的人也应该少吃冷饮，因为这些人更容易发生冰淇淋头痛，而且冰淇淋头痛经常发作可能导致血管障碍，加重头痛病。
    补充一定数量的盐、蛋白质、维生素，保持良好的心境，减少躁怒情绪，可减少头痛的发生;尤其是“苦夏”的人要进食清淡易消化的食物，可喝些含糖饮料。无论哪种头痛，都应该从改善饮食做起，多吃新鲜蔬菜瓜果，增进胃肠蠕动，并及时补充水分。
    保证充足的睡眠睡眠不足是诱发偏头痛性眩晕的因素之一，必须有充分的认识。人的一生中，有1/3的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于人类生命活动的重要性和必要性。人们在工作、学习和劳动中所产生的脑力和体力的疲劳，必须经过充足的睡眠才能得以恢复。因此，人们把睡眠看成与吃、喝一样的重要。要养成良好的习惯，消除一些人为因素的影响，如躺着看书，睡前吃东西等。

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