不反弹才是王道：一个妹子的减肥血泪史！

妩媚可爱

　　我158cm,108斤,虽然算不上“苗条纤细，弱柳扶风”，但是走在街上，也绝不会再有人向我投来异样眼光了。想起以往140斤的体重，再回想这一路长长的无尽心酸的减肥经历，感慨之余，我也想分享些心得给大家，希望对那些在和肥胖苦苦做斗争的姐妹们能有所帮助，让她们在减肥道路上少走弯路！

　　我其实并不算一个自尊心特强的人，因为从小就胖，但又不是很胖的那种，所以，根本就是习惯了。渐渐到了初中和高中，有一点知道“爱美”的意思了，虽然有点小在意，但还没有感觉减肥的必要，而且那时学习压力大，也抽不出时间去减肥之类的。可是上了大学之后，一切都开始变了，看着同学们一个个婀娜多姿的身材，再看看滚圆滚圆的自己，瞬间就自卑了！！！

　　而最让我自尊心受挫的是，有一次班上搞户外活动，有一个游戏是“猪八戒背媳妇”，面对那些长得漂亮身轻如燕的妹子，男孩子们个个眼冒精光趋之若鹜，但没有一个人理会我，玩了好一阵之后，室友李娜指着我关切的对那群男生说：“还有王燕呢！你们谁去背呀！”顿时所有目光都集中到我身上了，看着男生们面面相觑，你推我我推你，谁也不敢上前的样子，我难过以及难堪得恨不得挖一个地洞钻进去！从那以后，去服装店买衣服，原本听惯的一句“我看看，这个衣服可能没有你穿的码哦”也成了最刺心的一句讽刺！

　　也就在那时，我终于痛下决心开始减肥了。除了一切肉类一概不吃，饭菜也减量之外，我还将早餐和晚餐省去了，只喝水，只吃小片面包，只在中午吃饭……就算饿得头昏眼花，我也咬牙坚持——但这个残酷的节食方案终于在十多天我晕倒后，而被剔除掉了！在医院输液室，医生表情严肃的向我直述节食可能会引起的恶果：“胃病、贫血、甚至引起其他很多突发恶疾！减肥就要节食是极其错误的观念，其实减肥也还是要吃饭的，不仅要吃，营养还不能落下……”

　　那好吧，那我就改变策略，不再一味追求饿肚子节食了，从那以后，我就从饭量和食物对象选择上下功夫，尽量只吃粗粮、含纤维多的蔬菜还有水果，半个月没什么效果，还是坚持，一个月没效果……终于灰心，承认了，是真的没效果！体重减不下去，还是胖还是胖！看来不花钱就想减肥是做白日梦，我只好狠心每月问家里多要生活费，去药店买一些高价的减肥茶喝，但是，姐妹们，药店销售人员的话信不得啊，那减肥茶喝了挺刺激肠胃，让人感觉很不舒服，最气人的是，我用了之后没效果！！！

　　我于是去网上求助网友，在网友还有室友的建议下，我开始选择用运动来减肥，跑步、跳绳、减肥操，还时不时拉着室友去打羽毛球，总之凡是我能想到能操作的运动方式，我都尽可能去做——刚开始我热情超高、信心超足，但是运动过后的腰酸背疼、四肢肿痛、头脑昏昏等一系列不良反应把我的信心都给赶跑了，带痛坚持？实在坚持不了啊，我就想，那我就休息一阵子再锻炼！这样一停就停了一个星期，当我再去跳跳绳，一下子就累得气喘吁吁的时候，我忽然悲哀得万念俱灰：“我这样跳跳停停，怎么可能会有效果？可是运动是这样累人，叫我又如何坚持得下去？？？”

　　刹那间就有种胖得活不下去的感觉！带着绝望的心情，我在网上苦苦搜索，最后幸亏一个网友向我推荐了悦美姿，我带着试试看的心情点开网站：yuemeizi.taobao.com，看到网站上很多真实的减肥案例，还有他们的减肥方案：1、日常饮食专家给出全面指导，可随时随地减肥。2、调整内分泌和代谢-阻止反弹、包括胰岛素抵抗等饮食餐谱，提高代谢，让您正常饮食也能保持体重。3、稳定体重-防止反弹：减肥不是减掉脂肪就可以，稳定体重，让身体在正常的饮食下而不反弹才是科学的减肥4、学习管理体重-拒绝反弹：从基础营养知识到营养与肥胖的知识，从如何自我管理体重到反弹如何处理，以及教您如何配餐，糖尿病预防等原创管理知识。我的信心又回来了，感觉减肥离自己并不是那么遥不可及……

　　带着最后的信心，我于是又开始了我的减肥计划。这次减肥刚好在3月底，据说春夏时节是减肥最好的时间。按照网站介绍，我在悦美姿官网上一口气搞了可以享受八折优惠的三个疗程（3个月）的套餐。按照悦美姿专业工作人员制定的饮食方案和减肥计划，我根本不需要进行剧烈和辛苦的运动，从4月份到7月份，经历了三个月的时间，我就顺利的从140斤减到了到114斤！在我自己的努力下，后来又减掉了几斤，最令我喜极而泣的是，减掉体重不算什么，不反弹才是关键，而我竟然在悦美姿的帮助下做到了！

　　并且在悦美姿经验丰富的营养师的专业指导下，我还掌握了不少正确、科学的减肥知识，在这里可以跟大家简单的分享一下：培养良好生活习惯在最后我想说说我的减肥心得：首先，在减肥的道路上，姐妹们一定要树立起信心来哦，要相信自己一定是可以瘦下去的，呵呵！其次在吃东西方面，一定要注意均衡饮食，不节食或极端饮食，总之“减肥就等于节食，就等于不吃或只吃一点点东西”这样的错误观念，切记绝不可有！还有依靠药物减肥的方法也是不可行的，一来会反弹，二来还伤身，况且还破费，何必呢！哦，对了，姐妹们，还有哦，吃完饭后最好适当活动活动，趁这个时候倒垃圾、买东西、洗碗盘、散个步，松松筋骨都可以呢！

　　当然，对于有些名副其实“超级重量级”姐妹们来说，可能选择像悦美姿这样的专业机构，才会真正收到高效瘦身不反弹的效果，变成婀娜多姿的骨干美女！“世上无难事，只怕有心人”所以，姐妹们加油！真心祝愿你们早日摆脱肥胖困扰，也能够活出自己的美丽和精彩！