随着社会的发展，人们为了追求更高水平的生活，面临着重大的压力，忙于工作却陷入了焦虑症的陷阱，为此，有人该问了，得了焦虑症该怎么办呢?以下是河北新世纪医院专家对此的相关介绍，希望可以帮得到大家。
1、抽出时间让自己静静，尝试让自己有一小段的空白时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间，因为身心是需要定期保养的。
2、增加自信自信是治愈焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人，对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。
3、好好自我反省有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在这种情况下必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
4、自我效能：在日常生活、学习和工作中，一个人的自我效能程度与自身的焦虑水平之间存在直接的线性关系，即自我效能越高，焦虑水平越低。
5、人际关系：人都是社会性动物。生活中不和谐的亲朋关系、同事关系无疑也是引发焦虑的主要原因。
以上方法虽然说可以缓解患者的病情，但是只是起着辅助治疗的方法，重要的还是加紧药物治疗。河北新世纪医院独创的“调心神安五脏 心脑并治结合结合心里疏导综合疗法”已经成功治愈了无数神经紊乱患者，此院的平虑解迫安神剂治疗焦虑症有很大的疗效，选择此院是正确的选择。
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