青少年失眠怎么办

神经内科..

青少年失眠怎么办呢？很多人认为，失眠是中老年人才会发生的问题，青少年不会失眠的，可事实以及表明，失眠症是不分年龄的，现在有很多的青少年也患上了失眠，他们处于青春期，会面对各种心理上的问题，失眠症也不例外，如果不能够及时解决青少年失眠，那么，更会造成严重的伤害。那么，青少年失眠怎么办呢？下面由河北新世纪医院专家介绍解决青少年失眠的方法。

1、睡前牛奶助睡眠，除了牛奶还可以吃个苹果、吃片面包等也会帮助我们快速入眠。平时还可以多吃一些红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

2、睡前尽量少吃，九点之后不要进食。晚饭尽力不要吃的过饱，也不要和太多的水及辛辣、油脂多的食物。

3、养成良好的作息时间。规律的作息时间是健康睡眠的保障。

4、睡前洗个热水澡，可让你睡的更好。

5、睡前拒绝咖啡、香烟，咖啡和香烟都能够加重失眠症。

6、舒适的环境。卧室的气温稍低有利于睡眠，有个舒适的床最好，此外保持卧室的安静是很重要的。

7、坚持锻炼。青少年是长身体的时候，适当的锻炼不仅可以强身健体，还有助于睡眠，帮助睡眠的最佳锻炼时间是下午。

对于青少年严重患有失眠症，只是调节是不够的，药物治疗才是最关键的，河北新世纪医院治疗失眠，采用“百合清脑静神剂”进行治疗，“百合清脑静神剂”是根据失眠患者不同症状表现，制定出不同的治疗方案，达到每人一方，再辅以我院的心理疏导治疗。让病人更快更好的得到康复。

青少年失眠该怎么办呢？以上是解决青少年失眠的方法，希望能给大家带来帮助，如果您还有更多关于失眠的问题还不够了解，可以随时咨询我院在线专家，他们会为您作出详细的介绍。

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