治疗失眠疾病的方法有哪些呢

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治疗失眠疾病的方法有哪些呢?河北新世纪医院的专家曲主任说，失眠现如今已经成为了影响人们正常生活最为严重的一种疾病，长期的患有失眠疾病会给患者的自身带来很严重的影响和危害，尤其是在工作和学习上。因此治疗失眠是迫在眉睫，那么治疗失眠疾病的方法有哪些呢?针对这一问题，我们请河北新世纪医院的专家来给大家做一详细的介绍。

　　治疗失眠疾病的方法有哪些呢：

　　方法一：生活要有规律, 减少夜生活,限制上床时间, 躺在床上20～30 分钟不能入睡就应起床, 在昏暗的灯光下看一些乏味的书报, 待有倦意时再上床; 无论多迟上床, 早晨必须按时起床, 提高睡眠率。

　　方法二：睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，睡前不看紧张的电视, 不饮浓茶咖啡, 不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

　　方法三：有规律的体育锻炼是防治失眠的重要方法，持之以恒的在早晨、下午和傍晚进行中等程度的体育锻炼，许多失眠患者根据自己的具体情况, 逐步增加运动量, 经过合理的生活方式和运动训练3个月后,原有的失眠、疲劳以及伴有的多种自主神经功能失调的症状均有明显改善。

　　方法四： 克服干扰白天警醒和夜间睡眠质量的日间活动，如白天打盹,花太多的时间呆在床上而没有睡觉。

　　方法五：床只用于睡眠, 不要在床上工作和思考问题, 晚上按时上床。

　　以上便是河北新世纪医院的专家给大家对治疗失眠疾病的方法有哪些呢?这一问题进行的介绍，忘大家能够牢记这些治疗的方法，以便可以减轻自我的失眠困扰，但是河北新世纪医院的专家提醒大家，仅仅是依靠以上的方法还不足以有效彻底的治愈失眠疾病，我们要选用药物进行治疗，才能更好更彻底的治愈疾病。

　　温馨提示：患有了失眠疾病一定要及时的进行治疗。不要拖延，以免使病情恶化，给我们带来非常严重的影响。河北新世纪医院研制的纯中药制剂“百合清脑静神剂”能够非常有效的治愈失眠疾病，并且没有副作用。

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