焦虑症怎么治疗呢

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　　焦虑症在当今社会已经是一种很普遍的精神疾病，由于社会压力的增大，人们的不断需求，自己的压力无形中也会增大，导致对未来迷茫，焦虑，进而出现焦虑症。

　　焦虑症怎么治疗呢?自我治疗方法有以下几点：

　　1、自我引导焦虑状态。当出现焦虑症状时候，要学会自我的引导焦虑心理。要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注惫力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驭逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。

　　2、要有个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云:“事能知足心常惬。”老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。其三是要注愈“制怒”，不要轻易发脾气。

　　3、自我放松。在进行焦虑情绪的自我调节时，要有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。

　　4、正视焦虑症。必须了焦虑症症状，是来自脑部错误的讯息知道这些强迫思考，是来自脑部生化的不平衡，你必须集中所有的心力，永远记得这不是我，这是我的强迫焦虑症在搞鬼!

　　学会了生活中治疗焦虑症的方法是远远不够的，治疗焦虑症就不要忽视药物治疗，选择一家好的医院。河北新世纪医院独创的“调心神安五脏 心脑并治结合结合心里疏导综合疗法”已经成功治愈了无数神经紊乱患者，此院的平虑解迫安神剂治疗焦虑症有很大的疗效，选择此院是正确的选择。

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