焦虑症有哪些自我调节的方法

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　　焦虑症患者除了药物治疗外，其实，还应该学习一下自我调节的方法，因为，自我调节对于缓解病情的发展起着一定的作用。

　　对于焦虑症，在现实生活中的患病情况也是非常常见的，有不少的焦虑症患者在饱经焦虑症的症状困扰时，不知道该如何是好，越是这种紧张焦虑的心境状态，越是容易加重焦虑症的症状，焦虑症有哪些自我调节的方法呢?焦虑症的自我调节方法有以下三点：

　　一、催眠疗法

　　催眠疗法 推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法 合作常可加强催眠疗法的作用。

　　磁疗 即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。

　　二、多运动

　　运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天半个月才运动一次，是不会有效果的。

　　相信焦虑症患者通过药物治疗为主，自我调节为辅，病情一定会很快好转。河北新世纪医院独创的“调心神安五脏 心脑并治结合结合心里疏导综合疗法”已经成功治愈了无数神经紊乱患者，此院的平虑解迫安神剂治疗焦虑症有很大的疗效，选择此院是正确的选择。

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