有关哪些方法治疗焦虑症有疗效呢

笑脸

　　有关哪些方法治疗焦虑症有疗效呢?据研究显示：有些患者常常抑郁，心中烦闷，动不动就爱发小脾气。专家解释：这是由于外界刺激给人的神经造以重创，受神经的影响，常常表现出精力衰退，记忆力差，工作效率降低。知道了这些原因，那么，哪些方法治疗焦虑症有疗效呢?为此，河北新世纪医院的专家为大家做出如下详细介绍。

　　1、睡眠充足;多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　2、保持乐观;当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　3、幻想;这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　4、深呼吸;当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　5、转移注意力;假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　6、认知行为治疗：透过对疾病及可能病因认知上的重建，让病人认识心理焦虑状态与身体症状的相关，并利用肌肉放松训练或生物回馈等补助治疗，让病人学习如何利用自我暗示，或借机器的协助，降低肌肉紧张度等，达到减轻症状的效果。焦虑症治疗效果良好与否与个人性格、罹病时间长短、人际关系稳定度及环境压力程度等有关，家人在面对焦虑症病人时，应尽量体谅病人症状的不舒服，并予以适当的支持，尽快协助病人就医。

　　以上就是有关“哪些方法治疗焦虑症有疗效呢”的介绍，相信大家已经有所了解，治疗焦虑症重要的是选择一家治疗效果好的医院，那么，选择哪家医院好呢?为此，向大家推荐河北新世纪医院，此院有着丰富的治疗焦虑症的经验，已经治愈了焦虑症患者数万例。其中，此院的平虑解迫安神剂治疗焦虑症有很大的疗效，相信选择此种方法对于您的治疗来说是一个不错的选择。

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