孕妇经常失眠怎么办？大家都知道吗？如果孕妇经常失眠，不仅对自己的身体造成严重危害，甚至还对孕妇肚中胎儿造成非常不利的影响，河北新世纪医院专家指出：很多孕妇在初期睡眠还可以，但是到了中期，她们需要孕育和保护胎儿，所以经常失眠，随着胎儿变大，孕妇很难找到一个很好的姿势来入睡，那么，孕妇经常失眠怎么办呢？

1、在孕早期，要养成侧卧位，将膝盖弯曲，这样胎儿的重量就不会压到负责将血液自下肢向心脏汇流的大静脉上，从而减少心脏负担。

2、在怀孕中期，孕妇常常抽筋，这也会大大影响睡眠的品质，所以在饮食方面应注意及时补充钙、镁及维生素B族，像睡前喝些温牛奶就是比较值得提倡的做法。

3、此外，孕妇的日常饮食中还要注意多摄取蔬菜和水果等大量含纤维和维生素C的食物，尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶等饮品。

孕妇经常失眠怎么办呢？以上介绍的是一些帮助孕妇解决失眠的方法，希望能给广大孕妇带来帮助，而且一定要保护好自己的宝宝，如果您还有其它关于失眠的问题需要解决，可以随时咨询我院在线专家。

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