长期的失眠症会严重影响人们的心理和生理健康。持续的睡眠不足轻易造成抑郁症和焦虑，所以有些防止失眠对我们生活来说是非常重要的。

　　使性格变得开朗、乐观、坦荡：多数失眠症患者性格上多愁善感，一点小事常导致顾虑重重点张、焦虑、恐惧;防治失眠对于这样多数人最重要的要使性格变得开朗、乐观、坦荡起来，能泰然处之，睡眠自然会好起来。

　　给自己降压。有部分未成年朋友失眠是内于身处优越劣汰环境中，学习时间超负荷.压力太大，情绪极不稳定所引起：对于这类朋友最重要的是自己给自己降压，减少些学习时间，多增加些休息时间，消除精神紧张。促使情绪稳定，睡眠时不着急，尽量放松、放松，再放松。 戒掉不良嗜好：有一部分未成年朋友失眠是由于有不良嗜好，如吸烟过多、酗酒、严重妨碍睡眠时呼吸，刺激了神经系统，导致难以入睡。对于这类朋友。戒烟戒洒后自然就能把自己带入甜蜜梦乡。

　　切忌餍饫：将一部分未成年朋友晚饭吃得太饱，有的还有晚上学习后加餐的习惯：假如晚餐少吃，睡前不吃，必然能睡好觉。

　　应该注意哪些问题呢？

　　需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

　　可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、糖水、小米粥等。

　　不要轻易使用催眠镇静药物，因为服用这类药物以后晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，不宜长期服用。

　　注意事项如出现比较严重的失眠现象，就应立即到相关专业医院进行检查和接受治疗，不要因为大意而耽误了最佳治疗时机，导致病情严重。新产品一正夜香解决“失眠”，调五行，和五脏，让您一觉睡到大天亮！一正品牌，中国驰名商标！

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