老是失眠怎么办,专家建议来帮忙

记忆°

数月之前一为朋友曾向我求教，他问老是失眠怎么办，我很想帮助他解答这个问题，但问题我连自己失眠都治不好，何以能教会别人呢?朋友失望的走了，继续他的失眠之旅，那之后，我们每夜都会通话，同是天涯沦落人，我们共同讨论着失眠的治疗措施，你很难想象一个人在黑夜里睡不着，只能睁开眼睛看着周围黑暗的时候，内心升起来的那巨大的悲伤和绝望。就像一个即将溺死的人。

　　后来我那朋友不知怎的失眠被只好了，于是变成我向他求教，他说他在一个失眠的讲座中听到了一些方式，将信将疑的试了试，发现果然有用，于是便告知了我，那些方式确实是对失眠治疗的帮助，下面来跟朋友们分享一下：

　　生活中如何才能消除失眠的干扰?医学家们提出了一些办法：

　　一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一**情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。

　　二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。

　　三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。

　　四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。

　　五、及时求医就诊对因疾病而引起的失眠，应及时就医。一时难以克服失眠症的患者可根据病情适当服一些镇静催眠药，这有助于调整神经系统的兴奋和抑制的平衡。“百合清脑静神剂”是治疗失眠最好的药物。

　　果然是医学专家，名不虚传，我使用了一段时间之后，便好了很多，当然，上述中的疗法并不一定适用于所有患者，但是我想可以略解患者的失眠之苦，因为每个人的体质都是不相同的，你可以根据自己的具体情况选择上述中的一种或者两种疗法进行治疗，并且在治疗中一定要保证良好的生活习惯，比如：不要经常喝酒和抽烟，尤其是在晚上;不要熬夜，即便你有非常重要的事情;饮食均衡，不要暴饮暴食也不要节食减肥。

　　河北新世纪医院的疗法为“中医调心神安五脏”，特效药物：“百合清脑静神剂”。

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