怎么治疗轻度抑郁症呢-长春凯旋康复医院

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轻度抑郁症治疗方法：
  一、阳光疗法：因为有不少的抑郁症患者，他们的病情变化往往是跟随季节转变而变化的，例如无精打采、情绪低落、工作效率下降等等。这些
症状在阳光的照耀下会渐渐减小或消失。
  二、体育疗法：在对青少年抑郁症患者进行该种方法治疗时，最好的是对患者采用有氧运动的方法，因为有氧运动对消除轻微抑郁症有帮助。俗
话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放
松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
  三、营养疗法：这是轻度抑郁症治疗方法之一，因为我们在我们的日常饮食中，有很多食物中所含有的维生素和氨基酸对于人的神经健康有重要
影响。所以我们的专家认为，倘若是多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也会引起抑郁症，因此建议大家多吃维生素B含量丰富的食物，例如粗粮
。
  四、外出交际：把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落
、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶
性循环之中，不断的强化了自我症状。
  改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负
面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心就会重新燃烧起来。
  以上是我们介绍的轻度抑郁症治疗方法，轻度抑郁症治疗方法相对来说比较简单，治疗效果也比较好。所以我们建议患者积极治疗，争取尽早摆
脱疾病的困扰。